CHƠI THỂ THAO ĐỊNH HƯỚNG TRƯỢT TUYẾT, BÀI VIẾT TIẾNG ANH VỀ SỞ THÍCH CHƠI THỂ THAO

Trượt tuyết là bộ môn thể dục khá phổ cập và được ngưỡng mộ ở nước ngoài nhưng điều đó không xảy ra ở Việt Nam. Chỉ có một số trong những ít đã có được trải nghiệm, còn lại đều xem qua màn hình ảnh nhỏ. Trong nội dung bài viết này, aroma mời các bạn tham khảo bài viết tiếng Anh về sở thích chơi thể thao – trượt tuyết để xem tác giả có những share gì về môn thể dục thể thao này nhé!

Chắc hẳn là trong số chúng ta có cực kỳ ít tín đồ được thưởng thức môn thể dục thể thao trượt tuyết buộc phải không? Vì trong khi nó không thông dụng ở Việt Nam, nhưng đối với người quốc tế như Mỹ, Australia, Anh, Pháp,…thì đấy là bộ môn thể thao phổ biến và thú vị. Trong bài viết này, người sáng tác đã chia sẻ niềm yêu thương thích của bản thân mình đối cùng với trượt tuyết cũng giống như xem chính là môn thể dục thể thao giúp thư giãn và cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn.

Bạn đang xem: Chơi thể thao định hướng trượt tuyết

Bài viết tiếng Anh về sở trường chơi thể thao – môn trượt tuyết

Skiing is one of the most popular sports nowadays, especially the countries have cold weather with snow in the winter. This thể thao is not popular in Viet Nam, because they vì chưng not have snow và just play with it at thể thao center in the city.

When I was 5, my mother always took me to thể thao center at the weekend, there are many sports in there such as badminton, football, swimming,…but I chose skiing. The first time, I was quite strange with this sport, after trained by physical trainer, I got it. Now, I always play skiing every weekend. Skiing helps me relax and make me feel meaningful life.

I hope that in the future, I will play skiing with my family in nước australia to get experience with skiing in real life.

Từ vựng:

Skiing: trượt tuyết
Sport: môn thể thao
Nowadays: ngày nay
Snow: tuyết
Winter: mùa đông
Badminton: ước lông
Football: láng đá
Swimming: bơi lội
Strange: kỳ lạ lẫm, xa lạ
Train: huấn luyện, đào tạo
Relax: thư giãn
Meaningful: bao gồm ý nghĩa
Future: tương lai
Australia: nước Úc
Experience: ghê nghiệm

Bài dịch

Trượt tuyết là một môn thể thao phổ cập ngày nay, đặc biệt là ở các nước bao gồm khí hậu lạnh lẽo kèm với tuyết vào mùa đông. Còn ở nước ta thì không phổ biến, vì họ không tất cả tuyết còn chỉ được chơi trượt tuyết tại những khu vui chơi ở thành phố.

Khi tôi lên 5, người mẹ thường cho tôi tới những khu vui chơi vào dịp cuối tuần, trong số không ít môn thể thao ở trong các số đó như ước lông, đá bóng, bơi lội,…tôi lại chọn lọc trượt tuyết. Ban đầu, tôi rất không quen với môn thể thao này nhưng sau khoản thời gian được những anh huấn luyện viên hướng dẫn tôi dần có tác dụng quen cùng với nó. Giờ đây, vào vào cuối tuần tôi lại đi trượt tuyết. Môn thể dục này giúp tôi thư giãn và góp tôi cảm thấy cuộc sống đời thường rất ý nghĩa.

Tôi ý muốn rằng trong tương lai tôi sẽ được trượt tuyết ở australia cùng với mái ấm gia đình mình để được trải nghiệm cỗ môn thể thao yêu thích này ngoài cuộc sống thực.

Làm ráng nào nhằm viết một bài luận tiếng Anh theo chủ đề?

Để hoàn toàn có thể viết một chia sẻ theo chủ đề như trên không thể khó một chút nào nhé, chỉ cần các bạn làm theo các bước dưới đây:

– cách 1: chu đáo chủ đề, ví dụ chủ thể trên là sở thích chơi thể thao thì bạn cần suy ngẫm xem mình đang có nhu cầu muốn môn thể thao nào, chính vì nó để giúp đỡ bạn có không ít ý tưởng thú vị cho bài viết.

– cách 2: xúc tiến đề tài bằng phương pháp trả lời các thắc mắc như bạn muốn môn thể thao đó từ khi nào? trên sao mình muốn môn thể dục thể thao đó? bạn thường đùa vào thời gian nào? Môn thể dục có công dụng gì với bạn? chỉ cần trả lời các câu hỏi trên theo suy xét riêng của người tiêu dùng là được.

– bước 3: kết thúc nội dung bài viết bằng một hy vọng ước, share của các bạn về môn thể thao mà lại mình yêu thương thích.

Chỉ cần thực hiện quá trình cơ bạn dạng trên là bạn đã sở hữu thể kết thúc một bài viết tiếng Anh về sở trường chơi thể thao ngắn gọn dẫu vậy đủ ý đấy!

Trên đó là “Bài viết tiếng Anh về sở trường chơi thể thao – trượt tuyết” khôn xiết thú vị phải không? Còn bạn, bạn yêu thích môn thể dục nào? Hãy share cùng aroma bằng một bài viết tiếng Anh để nâng cao kỹ năng giờ Anh của người tiêu dùng mỗi ngày nhé.

Mùa đông sắp tới đến, đi trượt tuyết sở hữu lại cho mình nhiều điều thú vị, cảm giác phấn khích lúc trượt trên một đoạn đường, lướt đi cấp tốc như một cơn gió. Đồng thời trượt tuyết còn với lại cho mình nhiều lợi ích, góp nhịp tim của chúng ta tăng lên, đốt cháy calorie và chuyển động cơ bắp. Đó còn là 1 môn thể thao chúng ta có thể chơi cùng các bạn bè, người thân rất vui.

Tuy trượt tuyết không phổ biến ở nước ta nhưng bạn có thể bay mang đến những giang sơn khác nhằm tham gia cỗ môn này. Những đất nước gần vn có tuyết như Nhật Bản, Hàn Quốc… Vào mùa đông, nuốm vì trong nhà trùm chăn, hãy cùng gia đình đi đến các con dốc nhằm tập luyện cảm nhận cảm xúc thót tim trong không gian ngoài trời, địa điểm không chỉ đem về phong cảnh tuyệt đẹp mắt và thú vui mà còn đem lại một số tác dụng sức khỏe đáng kể.

Lợi ích lúc thi đấu trượt tuyết

Đốt cháy calorie

Trượt tuyết là những bài tập giỏi cho tim mạch rất có thể giúp bạn đốt cháy một trong những calorie đáng chú ý và sút cân. Tuy nhiên, lượng calorie đốt cháy từng giờ dựa trên trọng lượng và trình độ trượt của người chơi.

Theo ngôi trường Y Harvard, một bạn nặng khoảng 84kg đốt cháy 266 calorie trong 1/2 tiếng trượt tuyết xuống dốc. Những người mới bắt đầu có thể đốt cháy thêm calorie bằng phương pháp đi bộ lên dốc thay vì thực hiện thang kéo trượt tuyết (để kéo hoặc mang những người trượt tuyết tới một mặt đường dốc).

Đi bộ lên dốc

Và đối với những fan trượt tuyết chăm nghiệp, độ dốc càng mập thì lượng calorie đốt cháy càng các vì khung hình phải thao tác nhiều hơn để giữ thăng bằng. Không tính ra, khí hậu lạnh cũng góp phần đốt cháy calorie các hơn, vì khung hình buộc phải làm việc nhiều hơn nhằm tăng nhiệt độ cơ thể.

Tăng mức độ mạnh những cơ ở chỗ dưới cơ thể

Trượt tuyết tập trung nhiều vào các cơ ở chỗ dưới cơ thể. Khi trượt tuyết, cơ thể ở tứ thế ngồi xổm một cách tự nhiên, giúp tăng tốc sức mạnh mẽ cho cơ mông, gân kheo, bắp chân. Trượt tuyết cũng vận động một số cơ có thể không được sử dụng thường xuyên như mắt cá chân chân cùng bàn chân, hồ hết cơ này được tham gia sẽ giúp đỡ lướt ván và gia hạn thăng bằng.

Cải thiện khả năng linh hoạt

Nghệ thuật duy trì thăng bằng, lắp kết các nhóm cơ chủ yếu và cơ lõi trong quá trình trượt tuyết giúp khung hình linh hoạt hơn. Nó cũng giúp sút căng cơ với bong gân. Trượt tuyết cải thiện tính linh hoạt xứng đáng kể do nó đòi hỏi cơ thể phải biến hóa hướng thường xuyên và cấp tốc chóng. Cũng giống như như ngẫu nhiên môn thể dục thể thao nào, chúng ta nên xây dựng kinh nghiệm giãn cơ trước và sau thời điểm trượt nhằm giảm nguy cơ tiềm ẩn chấn thương.

Tăng sức khỏe ở cơ lõi

Giữ cơ thể thẳng đứng trên ván trượt đòi hỏi một số năng lực giữ thăng bằng và sự triệu tập nghiêm túc. Không dễ dãi để vừa đứng vững trên một nhỏ dốc trơn tuột trượt, vừa len lỏi ra ngoài đường mòn. Bằng cách liên tục duy trì thăng bằng, nó buộc các cơ lõi đề xuất làm việc chịu khó hơn. Điều này giúp nâng cao độ săn chắc chắn của cơ ở bụng với sức mạnh tổng thể và toàn diện của cơ lõi.

Tăng cường vai trung phong trạng

Hoạt động xung quanh trời và bè bạn dục can dự tăng sản xuất endorphin, tạo cảm xúc nhẹ nhõm cùng hạnh phúc. Bạn cũng có thể hưởng lợi từ việc tăng tốc tiếp xúc với vitamin D từ tia nắng mặt trời. Điều này đặc trưng quan trọng vào mùa đông khi ngày ngắn hơn.

Cách trượt tuyết

Tư ráng trượt tuyết phù hợp hợp

Duy trì tư thế trượt tuyết ham mê hợp giúp đỡ bạn giữ thăng bởi và đưa các bạn vào vị trí tốt hơn để tinh chỉnh và điều khiển ván trượt của mình.

Ảnh: www.rei.com

Đứng tương đối thẳng với hai chân rộng bởi vai
Gập cồ bàn chân và nghiêng ống quyển về phía trước
Giữ vai nghiêng hẳn theo phía trước hông một chút, trọng tâm triệu tập vào cả nhị bàn chân
Giữ cánh tay khá ra phía trước với lệch qua 1 bên. Đặt cây gậy trượt tuyết cùng với đầu nhọn về phía đằng sau bàn chân
Mắt hướng về phía trước chứ không hẳn nhìn xuống ván trượt.

Mẹo: Khi nhảy lên và xuống, bạn thực hiện bằng cả hai chân.

Cách lướt bên trên ván trượt

Ảnh: www.rei.com

Sau lúc để chân vào ván trượt, bạn sẽ học biện pháp giữ thăng bởi và dịch chuyển trên ván trượt. Đầu tiên bạn sẽ lướt bên trên địa hình bởi phẳng.

Dùng gậy trượt tuyết đẩy ván trượt đi
Gập cổ chân của bạn
Giữ cẳng chân nghiêng về phía trước cùng trọng lượng tập trung vào bàn chân khi dịch chuyển với ván trượt

Tiếp theo, thử lướt xuống một ngọn đồi thoai thoải. Điều này giúp bạn làm thân quen với việc giữ thăng bởi trên ván trượt khi trượt xuống một nhỏ dốc thoải.

Hướng ván trượt xuống dốc, sử dụng gậy xuất kho và lướt cho một điểm dừng tự nhiên
Thực hành lướt cùng giữ thăng bằng trong số những khoảng giải pháp ngắn cùng trên đều độ dốc hoặc độ nghiêng nhỏ.

Xem thêm:

Cách đi bộ lên dốc trên ván trượt

Để điều hướng trong khoanh vùng trượt tuyết, bạn sẽ cần học cách đi dạo lên dốc bên trên ván trượt. Lúc lần trước tiên học trượt tuyết, bạn cũng trở thành phải leo lên những nhỏ dốc nhỏ dại hơn để rèn luyện vì bạn sẽ không sử dụng ghế nâng. Gồm hai biện pháp tiếp cận để quốc bộ lên dốc:

Cách lên dốc bởi bước ngang

Ảnh: www.rei.com

Đặt ván trượt song song cùng với nhau, quay mặt vuông góc với đường rơi để bạn không biến thành trượt xuống
Bước ván trượt về phía nhỏ dốc

Cách lên dốc xương cá

Ảnh: www.rei.com

Đặt ván trượt thành hình chữ V (ở vị trí 10 giờ và 2 giờ) lúc bạn đương đầu với ngọn đồi
Đặt đầu gối nghiêng vào bên trong để ván trượt nằm nghiêng một chút
Đi từng bước nhỏ tuổi lên đồi, không thay đổi hình chữ VVán trượt của các bạn sẽ để lại hình xương cá bên trên tuyết

Mẹo: Mở rộng chữ V để lên những ngọn đồi dốc hơn.

Cách kiểm soát điều hành tốc độ cùng dừng lại

Khi bước đầu di gửi trên ván trượt, các bạn sẽ cần học cách kiểm soát tốc độ, dừng lại và rẽ bằng cách tạo thành những hình tam giác.

Trên một con dốc ngắn với đoạn đường trượt bằng phẳng, hãy tập giữ bốn thế tam giác khi chúng ta lướt xuống và dừng lại tự nhiên.Kiểm soát vận tốc của bạn bằng phương pháp thay đổi form size hình tam giác: lúc hình tam giác rộng hơn, các bạn sẽ đi lờ đờ hơn.Làm hình tam giác đầy đủ rộng để dừng lại lại. Để bước đầu xuống dốc một lần nữa, hãy làm cho hình tam giác hạn hẹp hơn với đẩy đi bằng gậy.Thực hành gia hạn tốc độ tuyệt nhất quán, giảm tốc độ và giới hạn lại.

Mẹo: Giữ mang đến đầu gối của người tiêu dùng được thư giãn và giải trí và mở. Tránh ép hai đầu gối vào nhau, điều đó sẽ khiến ván trượt của người tiêu dùng bị lệch với khó di chuyển hơn.

Làm ráng nào nhằm rẽ hướng?

Ảnh: www.rei.com

Khi đã biết phương pháp trượt, các bạn sẽ học cách điều hành và kiểm soát tốc độ và hướng đi theo vấp ngã rẽ.

Trong lúc lướt sinh sản hình tam giác, hãy dùng chân để bẻ lái ván trượt theo hướng bạn muốn. Giữ lại ván trượt ở hình trạng tam giác vào suốt thời hạn trượt.Đặt trọng lượng nhiều hơn một chút vào con đường trượt tuyết. Để rẽ sang phải, hãy dồn những trọng lượng hơn vào chân trái của bạn. Để con quay sang trái, hãy dồn nhiều trọng lượng rộng vào chân phải của bạn.

Lời khuyên: trong lúc thực hành xoay, hãy chỉ đạo bằng chân và bàn chân của bạn, chưa hẳn phần thân trên. Giữ lại ván trượt kha khá bằng phẳng, gia hạn kích thước và kiểu dáng tam giác. Giữ tư thế cùng với trọng lượng triệu tập vào chân: ngả người ra sau là không nên lầm phổ biến nhất của tín đồ trượt tuyết.

Các bài tập sẵn sàng sức mạnh, cơ bắp đến buổi trượt tuyết thú vị

Xây dựng sức bền để trượt dốc cả ngày có thể tương tự như việc chuẩn bị cho một cuộc đua chạy con đường trường. Điều này góp giảm nguy hại chấn mến và khiến cho buổi trượt tuyết độc đáo hơn. Ngoài bài toán xây dựng sức chịu đựng đựng tổng thể, điều quan trọng là phải tăng cường sức mạnh của các cơ như cơ chân và cơ lõi khiến cho bạn xuống núi an toàn.

Những điều này khiến cho bạn ít chấn thương dẫn đến ít té ngã hơn. Tín đồ trượt tuyết chuyên nghiệp hóa có nguy cơ tiềm ẩn bị gặp chấn thương đầu gối, nhất là rách ACL, trong những khi người trượt tuyết thông thường đối phó với gặp chấn thương mắt cá chân với vai hơn.

Các nhóm cơ thiết yếu cần tập trung để tránh chấn thương là cơ chân, mông cùng cơ lõi. Những cơ tại phần dưới khung người ổn định và cung cấp đầu gối. Vị vậy, câu hỏi giữ những cơ này mạnh bạo sẽ giảm nguy cơ chấn yêu mến đầu gối. Cơ lõi mạnh cũng rất quan trọng do đó là “trọng tâm” của bạn. Nó góp ổn định khung người để bạn cũng có thể tự tin vượt qua những dãy núi.

Tất nhiên, có không ít yếu tố các bạn không thể kiểm soát khi trượt tuyết hoặc trượt ván như đk thời ngày tiết và những người dân xung xung quanh bạn, nhưng bạn cũng có thể tập luyện tim mạch và sức khỏe phần thân dưới hàng tuần để có một mùa trượt tuyết trẻ trung và tràn trề sức khỏe và an ninh hơn.

Đây là cách triển khai bài tập này:

Dumbbell Deadlift – trăng tròn giây
Bodyweight Squat – đôi mươi giây
Skater Hop – 20 giây
Lunge nhảy – đôi mươi giây
Plank – giữ trong 30 giây
Side Plank – giữ 30 giây từng bên
Nghỉ ngơi, lặp lại 3 lần

Thiết bị bắt buộc thiết: Một bộ tạ bao gồm trọng lượng trung bình khoảng tầm 2kg.

Dumbbell Deadlift – đôi mươi giây

Động tác này góp cơ gân kheo của bạn hoạt động tốt. Cơ gân kheo là hóa học ổn định thiết yếu cho ACL, là đường phòng thủ trước tiên đối với gặp chấn thương đầu gối. Để tập giữ lại thăng bằng, bạn có thể tập tạ đứng trên một chân.

Ảnh: www.self.com

Cách thực hiện

Đứng cùng với chân rộng rộng vai một chút.Hạ mông vào tư thế ngồi xổm, không nhằm đầu gối thừa qua các ngón chân. Hãy chắc chắn là rằng trọng lượng của bạn dồn vào gót chân.Tiếp tục triển khai động tác này trong 20 giây.

Skater Hop – đôi mươi giây

Trượt tuyết là một trong chuyển động biến đổi trọng lượng theo hướng ngang. Số đông các hoạt động hàng ngày cũng tương tự các bài tập thể dục không tiến hành được chuyển động từ bên đây sang bên kia.

Ảnh: www.self.com

Cách thực hiện

Bắt đầu từ mặt trái, ngồi xổm một chút tiếp đến nhảy sang trọng bên buộc phải hết mức tất cả thể, đứng vị trí số 1 và tiếp đất bằng chân phải. Đung chuyển cánh tay trên cơ thể để khiến cho bạn nhảy xa hơn.Tiếp đất bởi chân nên và cố gắng không chạm bàn chân trái xuống khi bạn uốn cong đầu gối (gần y hệt như một mini squat).Nhảy lùi qua trái để tiếp đất bởi chân trái. Cố thế nhảy xa và nhanh nhất hoàn toàn có thể trong lúc vẫn giữ lại thăng bằng.Tiếp tục trong 20 giây.

Lunge nhảy đầm – 20 giây

Bật lại sau khoản thời gian tiếp khu đất từ ​​một cú nhảy là một bài tập giúp đỡ bạn thực hiện trượt tuyết an toàn và dễ ợt hơn.

Ảnh: www.self.com

Cách thực hiện

Đứng với hai chân rộng bằng vai. Nhảy đầm chân trái về phía trước và chân phải ở phía sau, tiếp đất ở bốn thế chùng xuống.Nhảy lên và đổi chân giữa không trung sao cho khi bạn tiếp đất, chân phải ở phía trước chân trái ra phía sau.Lặp lại rượu cồn tác trong trăng tròn giây.

Plank – 30 giây

Một cơ lõi khỏe sẽ giúp toàn bộ cơ thể bạn vận động cùng nhau dễ ợt hơn khi chúng ta thực hiện đầy đủ động tác con quay slalom. Sức mạnh cơ lõi góp bạn dễ dãi vận đụng chân với tay rộng để điều khiển và tinh chỉnh các kỹ năng của mình, nó giúp bạn phục hồi sau các trường hợp mất thăng bằng.

Cách thực hiện

Bắt đầu với cẳng tay với đầu gối của người sử dụng trên phương diện đất, rộng bằng vai. Khuỷu tay nên đặt dưới vai, cẳng tay trực tiếp trước mặt xung quanh đất.Nâng đầu gối lên khỏi phương diện đất với đẩy chân về phía sau để đưa cơ thể về trạng thái doãi thẳng trả toàn, để cơ thể tạo thành một đường dài.Giữ chặt khung hình và nâng hông lên, đồng thời giữ cổ thẳng hàng với cột sống.Giữ vào 30 giây.

Side Plank – 30 giây từng bên

Plank một bên là một trong cách khác để tập luyện sức mạnh cơ lõi.

Cách thực hiện

Nằm nghiêng mặt trái, cẳng chân phải ông chồng lên cẳng bàn chân trái.Sử dụng cẳng tay trái, nâng phần trên của công ty lên khỏi sàn để cơ thể nằm bên trên một mặt đường thẳng. Khuỷu tay trái của bạn nên để dưới vai trái, cẳng tay trái trực tiếp trước mặt. Cải thiện cánh tay đề xuất về phía thai trời. Đừng để hông của khách hàng hạ xuống!Giữ trong 30 giây, tiếp đến lặp lại ở phía bên kia.

Hãy nghỉ ngơi, tiếp nối lặp lại chuỗi các bài tập này 3 lần. Thực hiện bài tập này 3 ngày/tuần vào 6 – 8 tuần sẽ giúp đỡ xây dựng sức mạnh và tài năng mà không đề nghị tập luyện thừa sức.

Thời điểm tốt nhất có thể để trượt tuyết sống Nhật Bản

Khu vực núi lửa nghỉ ngơi Niseko, Hokkaido, Nhật bạn dạng cũng là vị trí trượt tuyết lý tưởng

Tuyết thường ban đầu rơi làm việc Nhật phiên bản vào vào giữa tháng 11 ngơi nghỉ phía Bắc đảo Hokkaido, với các khu nghỉ non mở cửa nhanh nhất vào tuần thứ bố của tháng 11. Niseko, Rusutsu và Kiroro thường là phần đông khu trượt tuyết lớn đầu tiên mở cửa cho các tay đua trong mùa, tùy trực thuộc vào lượng tuyết rơi tại thời khắc đó. Từ tháng 12 đến tháng 2, bột tuyết vốn rất danh tiếng ở Nhật Bản.

Tháng 3 cùng 4, tuyết rơi thường xuyên, khiến đó là thời điểm hay vời cho cả trong khu nghỉ ngơi và ở mặt ngoài.

Khí hậu sinh hoạt Hokkaido và đk địa lý gây ra sự khác biệt về thời tiết với lượng tuyết rơi tùy theo khu vực. Sau đó là dữ liệu về tuyết rơi những khu nghỉ non trượt tuyết bự ở Hokkaido.

Resort	Tháng 12	Tháng 1	Tháng 2	Tháng 3	Tháng 4
SAPPRO TEINE	140cm	230cm	300cm	270cm	190cm
Sapporo BANKEI	80cm	100cm	120cm	100cm	60cm
Sapporo Kokusai	115cm	212cm	289cm	316cm	221cm
Niseko Mt.Resort Grand HIRAFU	450cm	400cm	310cm	110cm	30cm
Rusutsu Resort	200cm	250cm	285cm	170cm	80cm
Furano Ski Resort	130cm	165cm	230cm	230cm	150cm
KAMUI SKI LINKS	51cm	67cm	87cm	81cm	11cm
Hoshino Resorts TOMAMU	170cm	170cm	150cm	130cm	70cm
SAHORO RESORT	56cm	73cm	94cm	87cm	91cm

Nguồn tham khảo